初心者の為のバッテリー講座


●工具と車メンテナンス:電動の工具は充電式がオススメブログ:27-10-17


減量中は、
規則正しく食事をするということが、基本中の基本です。

特に8時食をしっかりと食べるということが、大切です。

8時食を抜いてしまうと、
むしろ減量には逆効果につながってしまう恐れがありますので、
注意しましょう!

それは、あたくしたちの血糖に大きく関係をしています。

食事を食べない状態が続くと、
あたくしたちのからだは低血糖が続く状態になります。

8時食を食べないということは、
睡眠時間もプラスすると、
半日はざらに食べない状態が続くことも十分に考えられますよね。

すると、あたくしたちのからだは
血糖を正常な値に戻そうという努力をします。

その一環として、
コルチゾールというホルモンを分泌するのです。

コルチゾールというホルモンは、
筋肉を分解することによって、糖質を作り出す働きがあります。
この糖質を活用することで、血糖をリカバーしようとするわけです。

筋肉というのは、
減量する上で欠かすことはできません。
筋肉が消費カロリーの大部分を占めているからです。

コルチゾールによって筋肉が分解されるということは、
筋肉の量が減少してしまうことを意味します。

ということは、再び代謝の力がダウンをし、
せっかく減量をして増やしてきた筋肉を
元にもどしてしまうわけです。

だから、減量にとって
8時食は大切なんです!!

もし8時一で食事をすることが難しいという人は、
午前中、仕事が一段楽したときにでも、
すぐに食べられるものを用意しておきましょう。

午前中に食事をすれば、
コルチゾールの分泌量を少なくすることができるからです。




- お勧めサイト情報 -

dha サプリメントはここ
URL:https://www.suplinx.com/shop/e/edha/
dha サプリメントの情報


- お勧めの情報 -

aws iot、今すぐ
URL:https://cloudpack.jp/service/option/iotpack.html
aws iotの案内




京王八王子 賃貸
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/keiohachioji/
京王八王子 賃貸




免許合宿
URL:http://www.menkyo-designer.com/
免許合宿のこと




全身脱毛 横浜
URL:http://xn--z9jtbt46bs25krb5awqc71dtz8dyf2a.com/
全身脱毛 横浜ドットコム